Dear healthy tweeps dan healthy bloggers Indonesia,
Pertama-tama kami atas nama Team Ayosehat Indonesia ingin mengucapkan Selamat Hari Blogger Nasional Indonesia 2011. Awal terbentuknya Ayosehat Indonesia pun tidak lepas dari idealisme para crew Ayosehat Indonesia yang pada awalnya hobi menulis baik di blog pribadi maupun di media kesehatan lainnya. Menulis adalah aktivitas yang sehat karena melatih stimulus terhadap kerja otak di cortex motorik maupun sensorik atau dengan kata lain melatih keseimbangan tubuh dalam berpikir dan bergerak. Jadi pesan kami bagi para penulis blog di Indonesia adalah teruskan kreativitas blogging anda dan jangan pernah berhenti untuk terus hidup #ayosehat.
Selanjutnya kami memohon maaf yang sebesar-besarnya karena telah absen dalam waktu yang lama dari twitter maupun tumblr. Hal ini dikarenakan beberapa orang crew kami yang lama tidak lagi dapat aktif menulis untuk Ayosehat Indonesia karena harus menjalankan kewajiban baru (beberapa orang meneruskan ke jenjang Program Pendidikan Dokter Spesialis dan beberapa orang harus melaksanakan pengabdian/ dinas negara sebagai dokter PTT di daerah-daerah terpencil di Indonesia) sehingga para penulis rutin kami tidak dapat lagi melaksanakan “hobi” menulisnya untuk Ayosehat Indonesia. Dari crew yang sudah absen, kini masih tersisa beberapa crew yang sempat absen juga karena beberapa disibukan oleh kegiatan skripsi mahasiswa kedokteran, beberapa disibukkan oleh kegiatan magang sebagai dokter muda dan beberapa disibukkan dalam kegiatan dokter umum di RS. Tetapi sykurlah badai telah berlalu dan sekarang Team Ayosehat Indonesia yang baru telah terbentuk kembali dengan format yang baru namun masih dengan motto yang sama : “Change Unhealthy Living Into a Healthy Way of Living”.
Setelah perencanaan yang matang akhirnya kami memutuskan untuk mengubah sedikit tampilan Ayosehat Indonesia di twitter menjadi lebih terarah dan lebih rapih dari bentuk sebelumnya yang terkesan #random dan tidak berurutan. Jadi mulai saat ini kami akan menyajikan materi dengan tema bulanan dan di-update setiap hari (5-10 tweet per hari) di twitter dan untuk artikel di tumblr akan kami update satu minggu sekali (sesuai tema bulanan).
Tema bulanan kami untuk bulan ini (periode 27 Oktober 2011 – 27 November 2011) adalah Jantung Sehat dan tema bulanan untuk bulan berikutnya adalah Paru-paru Sehat (periode 27 November 2011 – 27 Desember 2011).
Kami sangat menunggu kritik, saran dan masukan anda agar Ayosehat Indonesia dapat semakin menyehatkan masyarakat Indonesia ke depannya. Kritik, saran dan masukan dapat dikirimkan melalui email ke ayosehat.ina@gmail.com
Atas perhatiannya kami ucapkan terimakasih telah menjadi followers setia Ayosehat Indonesia dan tetap #ayosehat ya :)
Ditha Sartika
Representatives of Ayosehat Indonesia
MENGENAL KARIES GIGI LEBIH DEKAT
Karies gigi merupakan suatu penyakit yang menyerang gigi yang mengakibatkan kerusakan secara lambat dari jaringan keras gigi. Perluasan penyakit ini, bila tidak segera ditangani akan dapat meluas hingga ke pulpa gigi dan merusak seluruh mahkota gigi. Hal ini dapat menimbulkan rasa sakit, terganggunya fungsi pengunyahan, radang gusi, terbentuknya abses, perubahan penampilan pasien, dan efek-efek sosial yang berkaitan dengannya.
Mula-mula karies gigi mengakibatkan kerusakan jaringan keras gigi melalui aksi bakteri pembentuk asam yang terdapat di permukaan gigi. Tahap awal karies yaitu terjadinya demineralisasi yang lambat dari email gigi. Tahap ini berlangsung progresif, berawal dari email, kemudian melintasi pertautan email-dentin dan menuju ke dentin. Pada pasien lanjut usia dimana sudah terjadi resesi gingiva, lesi karies dapat menyerang sementum dan dentin dari akar gigi yang terbuka.
Karies gigi berawal dari terbentuknya plak. Setiap gigi yang terdapat di dalam rongga mulut umumnya diliputi oleh deposit air ludah / saliva, bakteri dan produk sampingan metabolism bakteri. Bahan kompleks ini lah yang disebut plak gigi. Plak gigi akan menempel di daerah permukaan gigi yang halus dan akan menumpuk pada daerah groove atau alur gigi. Plak akan terus berakumulasi kecuali dibersihkan melalui prosedur pembersihan gigi atau karena proses pengunyahan makanan berserat. Namun cara tersebut tidak dapat melakukan pembersihan pada daerah groove atau fissure yang dalam.
Pada dasarnya, karies merupakan penyakit gigi yang dapat dicegah. jika kekuatan penghancuran melebihi kekuatan reparatif / perbaikan gigi, maka karies akan terus berlanjut begitu pula sebaliknya. jika kekuatan reparatif melebihi kekuatan penghancuran, maka karies dapat berhenti atau bahkan membaik (tergantung pada stadium apa terjadinya). Oleh karena itu, mengetahui keadaan gigi geligi apakah telah terkena karies lebih dini sangatlah penting. Jika kerusakan gigi akibat karies dibiarkan terus berlanjut, maka satu-satunya jalan untuk menanganinya adalah dengan tindakan operatif (tindakan menambal gigi dengan tumpatan)
Dasar-dasar pencegahan karies adalah modifikasi satu atau lebih dari tiga faktor utama penyebab karies, yaitu : plak , substrat karbohidrat yang sesuai, dan kerentanan gigi. Karena karies membutuhkan waktu yang lama (bulanan hingga tahunan), maka faktor waktu inilah yang dapat dikendalikan pasien.
Dalam pencegahan karies, terdapat 3 hal yang dapat dilakukan , yaitu :
1. Menghilangkan substar karbohidrat. Perlu diperhatikan : mengurangi frekuensi konsumsu gula dan membatasinya pada saat makan saja.
2. Meningkatkan ketahanan gigi. Email dan dentin yang terbuka akan dapat lebih tahan terhadap karies dengan adanya fluor.
*Saran : anda dapat menggunakan pasta gigi yang mengandung fluor untuk membantu ketahanan gigi anda terhadap karies
3. Menghilangkan plak bakteri. Secara teoritis, permukaan gigi yang bebas plak tidak akan menjadi karies. namun faktanya, penghilangan plak total bukan lah pekerjaan yang mudah.
*Saran : rajinlah menyikat gigi sehabis makan dan sebelum tidur untuk meminimalkan proses pembentukan plak gigi, dan rajinlah berkumur untuk mengurangi adanya bakteri kariogenik / bakteri penyebab karies di dalam mulut.
Radang Tenggorokan Picu Penyakit Ginjal Pada Anak-Anak
Siapa yang tidak pernah mengalami radang tenggorokan? Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Apalagi untuk anak-anak karena suka sekali makan gorengan dan snack-snack ringan, sehingga terkena radang tenggorokan. Banyak orang tua menganggap sepele masalah radang tenggorokan pada anak-anak mereka. Tapi pada kenyataannya radang tenggorokan pada anak-anak dapat memicu penyakit ginjal yang akut, yang dikenal sebagai Glomerulonefritis Akut (GNA).
Glomerulonefritis akut ini biasanya didahului oleh infeksi kuman Streptococcus beta hemoliticus golongan A tipe 12,4,16,25,dan 29 yang menyebabkan infeksi saluran nafas atas yang dikenal masyarakat luas dengan radang tenggorokan. Selain radang tenggorokan, kuman ini juga dapat menyebabkan infeksi kulit.
Pada ginjal terdapat suatu sistem penyaringan yang dilakukan oleh glomerulus. Glomerulus ini terdiri dari anyaman-anyaman pembuluh darah kapiler. Pembuluh darah kapiler ini adalah pembuluh darah yang sangat halus. Di dalam glomurulus inilah terjadi proses penyaringan terhadap zat-zat di dalam tubuh.
Pada glomerulonefritis akut ini, terjadi peradangan pada glomerulus atau tempat penyaringan zat-zat tersebut. Mengapa bisa terjadi peradangan pada glomerulus ini? Apa hubungannya dengan radang tenggorokan?
Saat terjadi radang tenggorokan akibat kuman streptococcus, tubuh kita akan secara refleks menghasilkan antibodi atau semacam tentara untuk melawan kuman yang masuk ini. Kuman dan tentara ini akan membentuk suatu ikatan kuman dan tentara yang beredar di dalam darah. Darah yang mengandung ikatan kuman dan antibodi ini akan disaring di dalam glomerulus. Ikatan ini akan terperangkap di dalam anyaman saringan ini dan menyebabkan terjadinya kerusakan pada saringan yang paling penting di dalam tubuh kita.
Dapat dibayangkan jika terjadi kerusakan dalam saringan yang berfungsi untuk memisahkan zat-zat yang penting dan tidak penting di dalam tubuh. Zat-zat yang harusnya dibuang melalui air kencing akan beredar di dalam tubuh kita dan menjadi racun bagi kita. Sedangkan zat-zat yang harusnya diambil kembali dan tidak ada di dalam air kencing, malah terbuang bersama air kencing kita.
Bagaimana gejala-gejala yang muncul jika seorang anak terkena penyakit ginjal ini? Biasanya anak-anak yang menderita penyakit ginjal ini akan mengalami perubahan warna air kencing, dimana air kencing akan berwarna merah daging akibat adanya darah di dalam air kencing. Kemudian saat bangun pagi, akan didapati bengkak di daerah sekitar mata. Kemudian lama-kelamaan bengkak akan terjadi di seluruh wajah, namun pada siang hari, bengkak cenderung terjadi pada anggota gerak bagian bawah dan akhirnya di seluruh tubuh jika kerusakan ginjal semakin parah dan terjadi komplikasi pada organ tubuh lain. Pada sekitar 60-70% anak-anak, pada awal-awal perjalanan penyakit ini akan ditemui adanya peningkatan tekanan darah. Tekanan darah yang meningkat ini akan menetap jika penyakit ini menjadi kronis.
Jika kita mendapati gejala-gejala diatas pada anak-anak kita, waspada lah, segera bawa anak kita untuk ke dokter. Sebagian besar penderita penyakit ginjal akut ini akan sembuh, sekitar 5% mengalami perjalanan penyakit yang semakin memburuk. Jadi, jangan remehkan lagi radang tenggorokan pada anak-anak. Obati radang tenggorokan dengan sempurna, dan jaga daya tahan tubuh anak-anak anda dengan baik.
AYO KENALI GIGI LEBIH DEKAT
Coba bayangkan seberapa penting gigi bagi manusia. Gigi merupakan bagian dari sistem pencernaan, berperan dalam mastikasi atau pengunyahan. Orang yang tidak memiliki gigi tentu akan kesulitan dalam mengkonsumsi makanan karena tidak dapat menghaluskan makanan. Gigi juga memiliki nilai estetik terutama untuk gigi bagian depan. Kehilangan gigi dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang, karena itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan gigi.
Orang dewasa memiliki susunan gigi lengkap sejumlah 32 gigi, 16 gigi tertanam di rahang atas (maksilla) dan 16 gigi rahang bawah (mandibula). Gigi permanen ini didahului oleh satu set gigi desidui (20 buah) yang muncul sekitar 6 bulan setelah lahir dan lengkap pada umur 6-8 tahun. Gigi ini akan tanggal antara umur 6-13 dan diganti secara berangsur oleh gigi permanen.
Semua gigi terdiri atas sebuah mahkota yang menonjol di atas gusi atau gingiva, dan satu atau lebih akar gigi yang tertanam di dalam lubang atau alveolus di dalam tulang maksilla / mandibula. Batas antara mahkota dan akar gigi disebut leher gigi atau serviks.
Bagian-bagian Gigi
Secara garis besar, gigi terdiri dari bagian keras dan bagian lunak. Bagian keras terdiri atas 3 jaringan berbeda, yaitu dentin, email, dan sementum. Bagian lunak gigi yaitu pulpa yang mengisi rongga pulpa.
Email gigi merupakan substansi paling keras pada tubuh. Email berwarna putih kebiruan dan hampir transparan. Email memberikan perlindungan awal yang utama terhadap proses karies. Email terdiri atas 92% mineral dalam bentuk Kristal hidroksiapatit dan 8% bahan organic dan air. Dentin terdiri atas 65% bahan anorganik, sisanya adalah bahan organic dan air yang membuat dentin lebih mudah dipotong dengan bur gigi daripada email. Sementum adalah jaringan kalsifikasi yang tipis yang menutupi dentin pada akar. Fungsi utama sementum yaitu untuk memberikan perlekatan dengan fibrin kolagen dari ligament periodontal. Kandungan sementum terdiri dari 65% bahan anorganik dengan kandungan utama kalsium hidroksi apatit, dan sisanya bahan organic dan air. Rongga pulpa merupakan ruang yang terdapat di dalam gigi berisi jaringan pulpa. Di dalam pulpa terdapat berbagai elemen jaringan seperti pembuluh darah, persyarafan, serabut jaringan ikat, cairan interstitial, dan sel-sel seperti fibroblast, odontoblast dan sel imun.
Gigi dapat bertahan di dalam rongga mulut meskipun setiap hari kita menggunakannya untuk mengunyah adalah karena gigi ditahan oleh jaringan pendukung gigi / jaringan periodontal. Jaringan ini terdiri dari beberapa jaringan yang berbeda-beda, yaitu gingiva / gusi, ligament periodontal, sementum, dan tulang alveolar. Kerusakan pada jaringan periodontal yang parah dapat menyebabkan terlepasnya gigi.
Di dalam rongga mulut, gigi dikelilingi oleh gusi yaitu membrane mukosa mulut yang menutup prosesus alveolaris. Pada orang muda gusi akan melekat pada email, namun dengan meningkatnya usia, gusi akan terlepas dari email sehingga akan melekat pada sementum. Keadaan ini disebut dengan resesi gingiva.
PACITAN-PONOROGO
RSU Pacitan Jl Jen A Yani No.51 Pacitan
RSU Ponorogo Jl Ciptomangunkusumo Ponorogo
RS Aisyiah Jl Dr Sutomo 18 Ponorogo
RSIA Darmayu Jl Dr. Soetomo 44 Ponorogo
TRENGGALEK-TULUNGAGUNG-WLINGI-PARE-KEPANJEN
RSU Dr Soetomo Trenggalek Jl Dr Sutomo No.2 Trenggalek
RSU Tulungagung Jl Dr WS Husodo Tulungagung
RS Islam Orpeha Jl KHR Abdul Fatah Tulungagung
RSU Wlingi Jl Dr Sucipto No.5 Wlingi
RSU Pare Jl Pahlawan (DS Palem) Pare
RS PTP XXI Toeloengredjo Jl A Yani 25 Pare Kediri
RSU Kepanjen Jl Panggungrejo 1 Kepanjen
LUMAJANG
RSU Nararyya Kirana Jl A Yani 281 Lumajang
RS PTP XXIV Jatiroto Jl Dr Sudirman Jatiroto Lumajang
RS Wijaya Kusuma Jl A Yani No.149 Lumajang
JEMBER
RSU Dr Soebandi Jl Dr Soebandi No.1 Jember
RS PTPN X Jember Jl Bedadung No.2 Jember
RS Rem 083 Jember Jl PB Sudirman No.49 Jember
RS TP Jember Jl Nusa Indah No.28 Jember
RS Utama Husada Jl Nanggar 134 Ambulu Jember
BANYUWANGI-GENTENG-BONDOWOSO
RSU Blambangan Jl Istiqlah No.49 Banyuwangi
RS PTP XXVI Bakti Husada Krikilan Glenmore Banyuwangi
RSU Genteng Jl Raya Timur 5 Genteng
RS Islam Fatimah Jl Jember 25 Banyuwangi
RSU Bondowoso Jl Piere Tendean Bondowoso
RSU Situbondo Jl Anggrek No.68 Situbondo
RS PTPN XI Situbondo Jl WR Supratman 2A Situbondo
KRAKSAAN-BANGIL
RSU Waluyo Jati Kraksaan Jl Dr Sutomo No.1 Kraksaan
RSAB Masyitoh Jl A Yani No.6 Bangil Jatim
RSU Bangil Jl Dr Sutomo 101 Bangil
SUKOREJO-SIDOARJO-PORONG
RSIA Panca Dharma Jl Raya 14A Pandaan Sukorejo
RSU Sidoarjo Jl Mojopahit No.667 Sidoarjo
RSU Siti Khodijah Jl Pahlawan Sepanjang Sidoarjo
RS Pusdik Polri Porong Pusdik Sabhara Porong
RS Delta Surya Jl Pahlawan Sidoarjo
RS Siti Hajar Jl Raden Patah No.70 Sidoarjo
MOJOKERTO-JOMBANG-NGANJUK-KERTOSONO
RS Kusta Sumberglagah Sumberglagah Pacet Mojokerto
RSU Jombang Jl KHW Hasyim 57 Jombang
RS Kristen Mojowarno Jl Merdeka Mojowarno Jombang
RSU Nganjuk Jl Dr Sutomo 62 Nganjuk
RSU Kertosono Jl Supriadi No.29 Kertosono
RS Satiti Jl Lonsep No.3 Kertosono
MADIUN-MAGETAN-NGAWI
RS TP Dungus Dungus Kec Wungu Kab Madiun
RSU Panti Waluyo Jl A Yani Km 2 Curuban Madiun
RSU Magetan Jl Pahlawan No.2 Magetan
RSU Dr Soeroto Ngawi Jl Dr Wahidin 27 Ngawi
BOJONEGORO
RSU Dr Djatikoesoemo Jl Dr Wahidin 36 Bojonegoro
RSAB Aisyiyah B’negoro Jl Masjid No.11 Bojonegoro
RS Muhamadiyah Sumberejo Jl Raya Sumberejo Bojonegoro
TUBAN-LAMONGAN
RSU Dr R Koesma Tuban Jl Dr WS Husodo Tuban
RS Kusta Nganget Pos Jojogan Bojonegoro Tuban
RSU Dr Soegiri Lamongan Jl Kusuma Bangsa 7 Lamongan
RS Islam Nashrul Ummah Jl Merpati No.62 Lamongan
RS Muhammadiyah Lamongan Jl Jks Agung Suprapto Lamongan
GRESIK
RSU Gresik Jl Dr W Sudiro Husodo Gresik
RS PT Semen Gresik Jl RA Kartini No.280 Gresik
RSIA Nyai Ageng Pinatih Jl KH Abd Karim 76-78 Gresik
RS Jiwa Aditama Jl Raya Bunder Gresik
RS Petrokimia Gresik Jl Jend Ahmad Yani 69 Gresik
BANGKALAN-SAMPANG-PAMEKASAN-SUMENEP
RSU Bangkalan Jl Pemuda Kaffa No.9 Bangkalan
RS AL Batuporon Jl Mawar Madura Kab Bangkalan
RSU Sampang Jl Rajawali No.10 Sampang
RSU Pamekasan Jl Kesehatan No.3-5 Pamekasan
RSU Sumenep Jl Dr Cipto No.42 Sumenep
RS Mardi Waluyo Jl Raya Kalianget Kab Sumenep
KEDIRI
RSU Gambiran Jl KH Wahid Hasyim 64 Kediri
RS Rem 081 Kediri Jl Mayjen Sungkono 44 Kediri
RS Bhayangkara Kediri Jl Kombes Pol Daryat 17 Kediri
RS Baptis Kediri Jl Mauni 1-7 Kediri
RS Kusta Kediri Jl Veteran No.48 Kediri
RSB Nirmala Kediri Jl Jagung Suprapto No.5 Kediri
BLITAR
RSU Mardi Waluyo Jl Dr Sutomo No.29 Blitar
RS Budi Rahayu Jl Jend A Yani 18 Blitar
RS Syuhada Haji Jl Mojo No.12 Blitar Jatim
MALANG
RSU Dr Saiful Anwar Jl Jagung Suprapto No.2 Malang
RS Soepraoen Jl Sodanco Supriyadi Malang
RS Panti Nirmala Jl Kebalen Wetan 8 Malang
RS Panti Waluya Sawahan Jl Nusakambangan 56 Malang
RS PTPN XI Lavalete Jl WR Supratman 10 Malang
RSU Marsudi Waluyo Jl Mondoroko Singosari Malang
RS LPK Malang Jl Asahan No.7 Malang
RS Lanuma Abdul Saleh Lanud ABD Saleh Malang
RS Islam Gondang Legi Jl Hayam Wuruk 66 Malang
RS Islam Aisyiyah Malang Jl Sulawesi No.6 Malang
RS Islam Malang Jl Mayjen Haryono 139 Malang
RS Sumber Sentosa Jl Kebonsari No.47 Malang
RSU Bala Keselamatan Jl A Yani 91 Turen Kab Malang
RS TP Batu Jl A Yani No.10-13 Batu Malang
PROBOLINGGO
RSU Probolinggo Jl Panjaitan No.65 Probolinggo
RS Dharma Husada Jl Sukarno Hatta Probolinggo
PASURUAN
RSU Pasuruan Jl Dr Wahidin Selatan Pasuruan
RSU Dr Wahidin S Husodo Jl Gajah Mada 100 Mojokerto
RS Hadiono Singgih Jl R Wijaya 58 Mojokerto
RS PTP XXI\_XXII Gatoel Jl R Wijaya 56 Mojokerto
RS Reksa Waluya Jl Mojopahit 422 Mojokerto
RS Hasanah Jl HOS Cokroaminoto Mojokerto
RS Islam Sakinah Jl RA Basuni No.12 Mojokerto
MADIUN
RSU Dr Soedono Madiun Jl Sumbawa No.6 Madiun
RS Santa Clara Jl Biliton No.15 Madiun
RS Rem 081 Madiun Jl Pahlawan No.79 Madiun
RS Lanuma Iswahyudi Lanud Iswahyudi Magetan
RS Islam Siti Aisyah Jl Mayjen Sungkono 38 Madiun
SURABAYA
RSU Dr Soetomo Jl Prof Dr Moestopo Surabaya
RS Al Dr Ramelan Jl Gadung No.1 Surabaya
RS William Booth Jl Diponegoro 34 Surabaya
RS Katholik Surabaya Jl Diponegoro 51 Surabaya
RS Darmo Jl Raya Darmo 90 Surabaya
RS Adi Husada Pusat Jl Undaan Wetan 40-44 Surabaya
RS Griya Husada Surabaya Jl Bubutan 93 Surabaya
RS Pelabuhan Tg Perak Jl Kalianget No.1-2 Surabaya
RS Al Tanjung Perak Jl Tg Perak No.56 Surabaya
RS Adi Husada Kapasari Jl Kapasari No.90-101 Surabaya
RS Islam Surabaya Jl Jend A Yani 2-4 Surabaya
RS Denkesyah TNI AD Sby Jl Kesatriyan No.17 Surabaya
RS AL Pal Surabaya Jl Taruna 66-68 Ujung Surabaya
RS AL Gunungsari Jl Golf No.1 Surabaya
RS AL Juanda Jl Bachtiar Yahya Surabaya
RS Lanu Surabaya Jl Serayu 17 Surabaya
RS AL Kodikal Jl Morokrembangan Surabaya
RS Akabri Al Surabaya Jl Morokrembangan Surabaya
RS Jiwa Menur Jl Menur 120 Surabaya
RS Mata Undaan Jl Undaan Kulon 19 Surabaya
RSIA Siti Aisyiyah Jl Pacar Keling 15A Surabaya
RS Budi Mulia Jl Gubeng Raya 70 Surabaya
RS Al-Irsyad Jl KH Mansyur 210 Surabaya
RSK P Dalam Mukti Mulia Jl Kayun No.3 Surabaya
RSU Haji Surabaya Jl Manyar Kertoadi Surabaya
RS Sumber Kasih Jl Menganti No.38-40 Surabaya
RSB Adi Guna Jl Alun Alun Rangkah 1-3 Surabaya
RS Taman Intan Jl Minden Intan Barat Surabaya
RS Husada Utama Jl Prof Dr Moestopo 31,33 Surabaya
RSU Tambakrejo Tambakrejo Komda TK.II Surabaya
RS Mitra Keluarga Sby Jl Satelit Indah II Surabaya
Keterangan :
RSU = Rumah Sakit Umum (Pemerintah)
RS = Rumah Sakit Swasta / TNI
RSK = Rumah Sakit Khusus (misal khusus ginjal)
RSB = Rumah Sakit Bersalin
RSIA = Rumah Sakit Ibu dan Anak
RSJ = Rumah Sakit Jiwa
Sumber : Pusat Komunikasi Kementrian Kesehatan Republik Indonesia © 2010
RSU Wates Jl Tentara Pelajar Wates
RS St Yusup Boro Boro Banjar Asri Kulon Progo
RSU Bantul Jl Dr Wahidin Sudiro Husodo Bantul
RS St Elizabeth Bantul Ganjuran Kab Bantul
RSIA PKU Muhammadiyah Jl HOS Cokroaminoto 120 Bantul
RSU Wonosari Jl Taman Bakti Wonosari
RSU Sleman Jl Bhayangkara 48 Sleman
RS Jiwa Lalijiwa Pakem Pakem Sleman Yogyakarta
RSU Panti Baktiningsih Klepu Pos Godean Sleman
RSB Pura Ibunda Jl Samirono Baru Depok Sleman
RS Panti Rini Jl Solo Km 12,5 Kalasan Yogya
RS Babarsari Babarsari Sleman Yogyakarta
RSU Dr Sardjito Jl Kesehatan Sekip Yogyakarta
RS Rem 721 Yogyakarta Jl Juwadi 19 Yogyakarta
RS Muhammadiyah Yogya Jl KHA Dahlan No.20 Yogyakarta
RSU Panti Rapih Jl Cik Ditiro 30 Yogyakarta
RS Bethesda Yogyakarta Jl Jend Sudirman 70 Yogyakarta
RS Lanud Adisutjipto Lanud adisucipto
RS Jiwa Puri Nirmala Jl Jayaningprangan Yogyakarta
RS Mata Dr Yap Jl Cik Ditiro 7 Yogyakarta
RSK Bedah Patmasuri Lapangan Krapyak Yogyakarta
RSU Yogyakarta Jl Wirosaban No.1 Yogyakarta
RSU Bhakti Ibu Jl Golo No.20 Yogyakarta
RSK Bedah Soedirman Jl Sidobali UH II/402 Yogya
RSK P Dalam Husada Tama Jl Wiratama 4 Yogyakarta
RSK THT Sari Asih Jl Tirtodipuren No.22 Yogya
RSK Anak Empat Lima Jl Patang Puluhan No.35 Yogya
RS THT Prof R Oepomo Jl Suryomentaraman 298 A Yogya
RSIA Permata Bunda Jl Ngeksigondo 51 Yogyakarta
Keterangan :
RSU = Rumah Sakit Umum (Pemerintah)
RS = Rumah Sakit Swasta / TNI
RSK = Rumah Sakit Khusus (misal khusus ginjal)
RSB = Rumah Sakit Bersalin
RSIA = Rumah Sakit Ibu dan Anak
RSJ = Rumah Sakit Jiwa
Sumber : Pusat Komunikasi Kementrian Kesehatan Republik Indonesia © 2010
CILACAP
RSU Cilacap ` Jl Gatot Subroto 28 Cilacap
RS Pertamina Cilacap Tegalkatilayu Cilacap
RS Islam Fatimah Jl Ir H Juanda No.20 Cilacap
RSU Majenang Ds Majenang Kab Majenang
RSB Annisa Jl Gatot Subroto 31A Cilacap
BANYUMAS
RSU Banyumas Jl Rumah Sakit No.1 Banyumas
PURWOKERTO
RSU Prof Dr M Soekarjo Jl Dr Gumbreg No.1 Purwokerto
RS Rem 711 Wijayakusuma Jl Dr HR Bunyamin Purwokerto
RSIA Santa Elisabeth Jl Gatot Subroto 44 Purwokerto
RS Islam Purwokerto Jl H Masyuri Purokerto
RSIA Hidayah Purwokerto Jl Supriyadi No.22 Purwokerto
RSIA Bunda Jl Pramuka No.249 Purwokerto
RSIA Ananda Jl Pemuda No.30 Purwokerto
PURBALINGGA-BANJARNEGARA
RSU Purbalingga Jl Tentara Pelajar Purbalingga
RS Nirmala Babakan, Kalimanah Purbalingga
RSU Banjarnegara Jl Jend Sudirman Banjarnegara
RSU Emanuel Jl Raya Klampok Banjarnegara
KEBUMEN
RSU Kebumen Jl RSU No.13 Kebumen
RS Palang Biru Gombong Jl Kartini 37 Gombong Kebumen
RS PKU Muhamadiyah Jl Yos Sudarso Gombong Kebumen
RSIA Dewi Queen Jl Kutoarjo No.60 Kebumen
PURWOREJO-WONOSOBO-MUNTILAN
RSU Purworejo Jl Jend Sudirman 60 Purworejo
RS Panti Waluyo Jl Cangkrep Kidul 5 Purworejo
RSU Wonosobo Jl Rumah Sakit No.1 Wonosobo
RSIA Adina Jl P Ronggolawe 24 Wonosobo
RSU Muntilan Jl Kartini No.13 Muntilan
BOYOLALI-KLATEN-SUKOHARJO-WONOGIRI
RSU Boyolali Jl Kantil No.14 Boyolali
RSIA Umi Barokah Jl Prof Soeharso 6 Boyolali
RS Al-Amin Mojosongo Kabupaten Boyolali
RSU Dr Suraji Tirtonegoro Jl Dr Soeradji Klaten
RS Jiwa Klaten Jl Raya Wedi Klaten
RS Islam Klaten Jl Raya Yogya Solo Km 2 Klaten
RS Cakra Husada Jl Merbabu No.7 Klaten
RSK Bedah Diponegoro 21 Jl Diponegoro No.21 Klaten
RSU Sukoharjo Jl Dr Muwardi 71 Sukoharjo
RSU Nirmala Suri Jl Raya Solo Sukoharjo Km 9
RS Dr Oen Solo Baru Solo Baru Kec Grogol Sukoharjo
RSU Wonogiri Jl Jend A Yani No.40 Wonogiri
RSU Marga Husada Jl S Parman Selogiri Wonogiri
RSU Karanganyar Jl Yos Sudarso Karanganyar
RS Lanuma Adisumarmo Lanuma Adisumarmo Surakarta
SRAGEN-PURWODADI-BLORA-CEPU
RSU Sragen Jl Raya Sukowati Sragen
RS Mardi Lestari Jl Jati No.8 Sragen
RSIA Sarila Husada Jl Veteran No.41-43 Sragen
RSU Purwodadi Jl DI Panjaitan 36 Purwodadi
RS Panti Rahayu Jl R Suprapto 40 Purwodadi
RSB Permata Bunda Jl Hayam Wuruk No.24 Purwodadi
RSU Blora Jl Dr Sutomo No.42 Blora
RSU Cepu Jl RSU No.50 Cepu
RS PPT Migas Cepu Jl Diponegoro No.9 Cepu
RSB Reksodi Jl Reksodiputro No.57 Blora
REMBANG-PATI-KUDUS-JEPARA-DEMAK-AMBARAWA
RSU Rembang Jl Taman Bahagia No.16 Rembang
RSU RAA Soewondo Jl Dr Soesanto 114 Pati
RS Kristen Tayu Jl Diponegoro 56 Tayu Pati
RSK THT Bina Waluya Jl Dr Susanto No.113 Pati
RS Islam Pati Ds. Waturojo, Margoyoso Pati
RSU Kudus Jl Dr Lukmonohadi No.19 Kudus
RS Mardi Rahayu Jl AKBP R Agil 110 Kudus
RSU Islam Sunan Kudus Jl Kudus Permai No.1 Kudus
RSU RA Kartini Jl KH Wahid Hasyim Jepara
RS Kusta Kelet Donorojo Kelet Keling Kab Jepara
RS Islam Ibu MA Ngasirah Jl Jepara-Bangsri Km 3 Jepara
RSU Bhakti Karya Husada Jl Sultan Fatah 669 Demak
RSB Dewi Sekartaji Jl Raya Mranggen No.78 Demak
RSU Ambarawa Jl Kartini No.101 Ambarawa
RSU Ungaran Jl Diponegoro 125 Ungaran
RSU Bina Kasih Jl Haryo Atmajan 24 Ambarawa
TEMANGGUNG
RSU Temanggung Jl Dr Sutomo No.67 Temanggung
RS Ngesti Waluyo Parakan Kab Temanggung
RSB Gunung Sawo II Jl Gatot Subroto Temanggung
RS PKU Muhammadiyah Jl Raya Kedu Km 2 Temanggung
KENDAL-BATANG-PEKALONGAN-PEMALANG-SLAWI-TEGAL-BREBES
RSU Dr H Soewondo Kendal Jl Laut No.21 Kendal
RSU Batang Jl Dr Sutomo No.42 Batang
RSU Bhakti Waluyo Ds Sukorejo,Warungasem,Batang
RS Islam Pekajangan Jl Raya Ambukembang Pekalongan
RSU Dr M Ashari Pemalang Jl Gatot Subroto Pemalang
RS Santa Maria Pemalang Jl Pemuda No.24 Pemalang
RS Islam Moga Jl Raya Moga Pulosari Pemalang
RSU Dr H RM Soeselo W Jl Dr Sutomo No.63 Slawi
RS TP Kalibakung Jl Dr Sutomo 63 Slawi
RSB Harapan Ibu Jl Raya Procot Slawi
RS Islam PKU Muhamadiyah Jl Singkil Km 5 Kab Tegal
RSU Brebes Jl Jend Sudirman 80 Brebes
RSIA Amal Bakti Ds Teriangun Brebes
MAGELANG
RSU Tidar Jl Tidar No.30A Magelang
RS Dr Soedjono Jl Rumah Sakit Magelang
RS Jiwa Magelang Jl A Yani 169 Magelang
RSU Lestari Raharja Jl Sutopo No.5 Magelang
RSB Gladiool Jl Kenanga No.6 Magelang
RS Jiwa Budi Asih Jl Urip Sumoharjo 91 Magelang
RS Jiwa Dharma Kusuma Jl A Yani 417 Magelang
RS Harapan Jl Senopati No.11 Magelang
SURAKARTA
RSU Dr Moewardi Surakarta Jl Kol Sutarto 132 Surakarta
RS Dr Oen Jl Brigjen Katamso 55 Surakarta
RS Rem 741 Surakarta Jl Slamet Riyadi 321 Surakarta
RS Brayat Minulya Jl Dr Setiabudi 106 Surakarta
RS Jiwa Surakarta Jebres Surakarta
RSO Prof Dr R Soeharso Jl A Yani Pabelan Surakarta
RSU Panti Waluyo Jl Jend A Yani No.1 Surakarta
RS PKU Muhammadiyah Jl Ronggowarsito130 Surakarta
RS Islam Kustati Jl Kapt Mulyadi 249 Surakarta
RS Islam Surakarta Jl Slamet Riyadi 404 Surakarta
RSAB Triharsi Jl A Yani Pabulan Surakarta
RS Jiwa Tathya Puri Jl Monginsidi No.82 Surakarta
RSK THT DR Suharso JD Jl Kapt Mulayadi 174 Surakarta
RS Jiwa Puri Waluyo Jl Kepatihan Wetan Surakarta
SALATIGA
RSU Salatiga Jl SLamet Riyadi Salatiga
RS Rem 731 Salatiga Jl Osamaliki NO.19 Salatiga
RS TP Ngawen Jl Dr Muwardi Salatiga
RSIA Ananda Jl Ki Penjawi No.5 Salatiga
RSK THT Syifaa Rohmani Jl Osa Maliki No.26A Salatiga
RSB Puri Asih Jl Sudirman 169 Salatiga
SEMARANG
RSU Dr Kariadi Jl Dr Soetomo No.16 Semarang
RS Sultan Agung Semarang Jl Kaligawe Semarang
RS St Elisabeth Semarang Jl Kawi No.1 Semarang
RSU Roemani Jl Wonodri Dalam 2 No.22 Semarang
RS William Booth Jl Letjen S Parman 5 Semarang
RSU Panti Wilasa I Jl Citarum 98 Semarang
RS Telogorejo Jl KH Achmad Dahlan Semarang
RS Jiwa Semarang Jl Brigjen Sudiarto Semarang
RS Dam VII Semarang Jl HOS Cokroaminoto Semarang
RS Kusta Semarang Jl Raya Tugurejo Semarang
RSIA Mardi Waluyo Jl Pandanaran No.24 Semarang
RS Akabri Pol Semarang Komp Akpol Candi baru Semarang
RSIA Bahagia Semarang Jl Abd Rachman Saleh 71 Semarang
RS Panti Wilasa II Jl Dr Cipto 50 Semarang
RSB Anugerah Jl Kalisari Baru No.5 Semarang
RSB Bunda Semarang Jl Mojopahit No.8 Semarang
RSK THT Wira Husada Jl Tentara Pelajar Semarang
RSK THT Dharma Usadha Jl Kalimas Raya Semarang
RSB Gunung Sawo I Jl Gunung Sawo 21 Semarang
RS Jiwa Puri Asih Jl Sompok No.18 Semarang
RS Dr Harsdhanudibroto Jl Bina Remaja 61 Srondol Semarang
RSU Kodya Semarang Jl Ketileng Raya semarang
RSB Kusuma Jl Bugangan Raya 5 Semarang
PEKALONGAN
RSU Pekalongan Jl Veteran 31 Pekalongan
RS Budi Rahayu Jl barito NO.5 Pekalongan
RS Siti Khodijah Jl Bandung No.47 Pekalongan
RSK THT Puri Usada Jl Bengawan 34 Pekalongan
TEGAL
RSU Kardinah Jl AIP KS Tubun No.2 Tegal
RS Texin Tegal Jl Pala No.54 Tegal
RS Rem 712 Tegal Jl Raya Pagongan Tegal
RSK THT Trunorejo Jl Dukuh I No.25 Tegal
RS Islam Harapan Anda Jl Ababil No.42 Tegal
Keterangan :
RSU = Rumah Sakit Umum (Pemerintah)
RS = Rumah Sakit Swasta / TNI
RSK = Rumah Sakit Khusus (misal khusus ginjal)
RSB = Rumah Sakit Bersalin
RSIA = Rumah Sakit Ibu dan Anak
RSJ = Rumah Sakit Jiwa
Sumber : Pusat Komunikasi Kementrian Kesehatan Republik Indonesia © 2010
PANDEGLANG dsk.
RSU Pandeglang Jl Kesehatan No.1 Pandeglang
RSU Dr Adjidarmo Jl Alun-alun Utara 1 Rangkasbitung
RS Misi Lebak Jl Multatuli 41 Rangkasbitung
RS Antam Emas Cikotok Cikotok Kec Cibeber Kab Lebak
TANGERANG dsk.
RS Dim 0506 Tangerang Jl Daan Mogot 59 Tangerang
RSAB Sari Asih Jl Imam Bonjol Karawaci Tangerang
RS Q a d r Komp Islamic Village Curug Tangerang
RSIA Lestari Jl Cireundeu Indah 3 Tangerang
RS Islam Asshobirin Jl Raya Serpong Km 11 Tangerang
RS Honoris Jl Honoris Boulevard Tangerang
RS Siloam Gleneagles Jl Siloan Lippo Karawaci Tangerang
RSK Bhineka Bakti Husada Jl Cabe Raya 17 Pamulang Tangerang
RSU Tangerang Jl A yani No.9 Tangerang
RS Makna Jl Cileduk Raya Tangerang
RS Kusta Sitanala Jl Dr Sitanala Tangerang
RS Usada Insani Jl Raya Cipondoh 24 Tangerang
RS Krakatau Steel Jl Semang Raya Cilegon
SERANG dsk.
RSU Serang RSU Jl RSU No.1 Serang
RS Rem 064 Serang Jl A Yani 23 Serang
Keterangan :
RSU = Rumah Sakit Umum (Pemerintah)
RS = Rumah Sakit Swasta / TNI
RSK = Rumah Sakit Khusus (misal khusus ginjal)
RSB = Rumah Sakit Bersalin
RSIA = Rumah Sakit Ibu dan Anak
RSJ = Rumah Sakit Jiwa
Sumber : Pusat Komunikasi Kementrian Kesehatan Republik Indonesia © 2010
BOGOR dsk. :
RSU PMI Bogor Jl Raya Pajajaran No.80 Bogor
RS Rem 061 Salak Bogor Jl Jend Sudirman No.6-8 Bogor
RS Lanud Atang Senjaya Jl Raya Semplak Bogor
RSJ Dr H Marzoeki Mahdi Jl Dr Semeru No.114 Bogor
RS Azra Jl Raya Pajajaran 219 Bogor
RS TP Cisarua Jl Raya Puncak Cisarua Bogor
RSU Cibinong Cipayung Kec Cibinong Bogor
RS Gunung Salak Jl Cibungbulang Leuwiliang
RSU Ciawi Jl Raya Puncak 479 Ciawi Bogor
RS Bina Husada Jl Mayor Oking Km 01 Cibinong
RSU Sekarwangi Jl Siliwangi Cibadak Sukabumi
RS Islam Sukabumi Jl Cibolang Cisaat Sukabumi
PELABUHAN RATU dsk.
RSU Pelabuhan Ratu Jl Rumah Sakit Pelabuhan Ratu
CIANJUR dsk.
RSU Cianjur Jl Rumah Sakit No.1 Cianjur
RSB Al-Afiah Jl Siti Jenab 49 Cianjur
RSU Majalaya Jl Cipaku No.35 Paseh Majalaya
KAB. BANDUNG dsk.
RSU Cimahi Jl Raya Cibabat No.140 Cimahi
RS Dustira Jl Rumah Sakit No.1 Cimahi
RS Jiwa Cimahi Jl Kol Masturi Cimahi
RS Max I Salhuteru Kec Ciwidey Kab Bandung
RS Asadyra Cimahi Jl Raya Cibabat No.341 Cimahi
RS Islam Al Ihsan Jl Bale Endah Kab Bandung
RSU Soreang Jl Alun-alun Utara Soreang
GARUT dsk.
RSU Dr Slamet Jl Rumah Sakit Garut
RS Rem 062 Guntur Jl Bratayuda 101 Garut
TASIKMALAYA dsk.
RSU Tasikmalaya Jl Rumah Sakit 33 Tasikmalaya
RSB Pamela Jl Tentara Pelajar Tasikmalaya
RS Islam Tasikmalaya Jl Tamansari Gobras Tasikmalaya
RSU Ciamis Jl Pahlawan No.62 Ciamis
RS Budi Lestari Jl Raya Kalimalang Bekasi
RS Karya Husada Jl Jend A Yani no.89 Cikampek
RSU R Syamsudin SH Jl Rumah Sakit No.1 Sukabumi
RS Secapa Polri Jl Bhayangkara No.166 Sukabumi
RSIA Ridogalih Jl Gudang No.24 Sukabumi
RSU Assyifa Sukabumi Jl Jend Sudirman 27 Sukabumi
BANDUNG dsk.
RSU Dr Hasan Sadikin Jl Pasteur 30 Bandung
RS Sartika Asih Jl H Wasid No.1 Bandung
RS Pusat AU Dr M Salamun Jl Ciumbuleuit 203 Bandung
RS Kebonjati Jl Kebonjati 152 Bandung
RS Immanuel Bandung Jl Kopo 161 Bandung
RS ST Yusup Bandung Jl Cikutra No.7 Bandung
RS St Borromeus Jl Ir H Juanda No.100 Bandung
RS Advent Bandung Jl Cihampelas 161 Bandung
RS KCK Pindad Jl Jend Gatot Subroto Bandung
RSU Muhammadiyah Bandung Jl KH Ahmad Dahlan No.53 Bandung
RS Bungsu Jl Veteran No.6 Bandung
RSU Rajawali Jl Rajawali 38 Bandung
RS PTP VIII Yung Huhn Jl Ir H Juanda No.107 Bandung
RS Lanuma Sulaiman Jl Pangkalan AU Sulaiman Bandung
RSB Limijati Jl LL RE Martadinata 39 Bandung
RSB Sariningsih Jl LL RE Martadinata 9 Bandung
RS Jiwa Bandung Jl LL RE Martadinata 11 Bandung
RS Mata Cicendo Jl Cicendo No.4 Bandung
RS TP Cipaganti Jl Bukit Jarian No.40 Bandung
RSB Astanaanyar Jl Astanaanyar 224 Bandung
RSIA Sukajadi Jl Sukajadi No.149 Bandung
RSUD Bandung Jl Rumah Sakit 22 Ujung Berung Bandung
RS Jiwa Hurip Waluyo Jl Karang Tineung 1A Bandung
RS Al-Islam Bandung Jl Soekarno Hatta 644 Bandung
RSK Bedah Halmahera Siaga Jl Halmahera No.10 Bandung
RSK Bedah Bina Sehat Jl Raya Dayeuh Kolot Bandung
RSK Ginjal NY RA Habibie Jl Tubagus Ismail 46 Bandung
CIREBON dsk.
RSU Gunung Jati Jl Kesambi No.56 Cirebon
RS Rem 063 Ciremai Jl Kesambi 237 Cirebon
RSB Panti Abdi Dharma Jl Pulasaren No.7 Cirebon
RS Pelabuhan Cirebon Jl Sisingamangaraja Cirebon
RSB Putera Bahagia Jl Ciremai Raya Cirebon
RS Budi Luhur Kebon Pelok Harjamukti Cirebon
RS Islam Siti Fatimah Jl Brigjen Dharsono 26 Cirebon
RSIA Sumber Kasih Jl Siliwangi No.35 Cirebon
RSK Bedah Budi Asta Jl Kalitanjang 51 Cirebon
BEKASI - BOGOR - DEPOK dsk.
RSIA Seto Hasbadi Jl Raya Seroja 19 Bekasi Utara
RSIA Hermina Bekasi Jl Kemakmuran 39 Bekasi Barat
RS Harapan Depok Jl Pemuda No.10 Depok Bogor
RS Bhakti Yudha Jl Raya Sawangan Depok Bogor
RS Tugu Ibu Jl Raya Bogor Km 30 Cimanggis
RS Puri Cinere Jl Maribaya Cinere Kab Bogor
CIAMIS
RSU Banjar Banjar Kab Ciamis
KUNINGAN
RSU Kuningan Jl Sudirman No.68 Kuningan
RS Wijaya Kusumah Jl RE Martadinata 136 Kuningan
RS Sekar Kemulyan Jl Cigugur Kuningan
RSU Waled Jl Kesehatan No.1 Waled
RS Pertamina Klayan Jl Raya Klayan Cirebon
RS TP Sidawangi Jl Sumber-Mandirancan Cirebon
RSU Arjawinangun Jl Pahlawan No.38 Arjawinangun
RSU Majalengka Jl Kesehatan No.82 Majalengka
RSU Cideres Jl Raya Cideres 180 Majalengka
RSU Sumedang Jl Palasari No.80 Sumedang
RSU Indramayu Jl Letjen Haryono MT Indramayu
RSU Subang Jl Brigjen Katamso 37 Subang
RS Islam Zam Zam Jl Letnan Joni Jatibarang
RS PTP VIII Subang Jl Otista No.1 Subang
RS Lanu Kalijati Lanud Kalijati Subang
RSU Bayu Asih Jl Veteran No.39 Purwakarta
RS Dit Lis PO Jatiluhur Jatilihur Kab Purwakarta
RSU Karawang Jl Dr Taruno Karawang
RSU Bayukarta Jl Kertabumi No.44 Karawang
RS Dewi Sri Jl Arif Rahman Hakim Karawang
RSU Bekasi Jl Pramuka No.55 Bekasi
RSU Mitra Keluarga Bekasi Jl Raya A Yani Bekasi
RSU Mekar Sari Jl Mekar Sari No.1 Bekasi
RS Bhakti Husada Jl By Pass Cikarang Bekasi
RS Karya Medika Jl Raya Cibitung Bekasi
RS Karya Bakti Jl Dr Semeru 120 Bogor
Keterangan :
RSU = Rumah Sakit Umum (Pemerintah)
RS = Rumah Sakit Swasta / TNI
RSK = Rumah Sakit Khusus (misal khusus ginjal)
RSB = Rumah Sakit Bersalin
RSIA = Rumah Sakit Ibu dan Anak
RSJ = Rumah Sakit Jiwa
Sumber : Pusat Komunikasi Kementrian Kesehatan Republik Indonesia © 2010
Lebaran Idul Fitri di Indonesia sangat identik dengan 3 hal, yaitu : Sholat Ied dengan keluarga besar, Makan Ketupat dengan keluarga besar dan Saling Bermaafan dengan keluarga besar. Nah untuk memcapai tujuan itu tentunya masyarakat Indonesia akan melakukan suatu ritual tahunan yang wajib hukumnya bagi kebanyakan orang yaitu “MUDIK”.
Mudik adalah pulang ke kampung halaman untuk bertemu dengan sanak saudara dan orang tua yang terakhir bertemu adalah lebaran tahun sebelumnya. Mudik dapat dilakukan dengan berbagai cara, bisa lewat jalur darat, laut dan udara. Mudik juga dapat dilakukan dengan menggunakan kendaraan pribadi sampai angkutan umum.
Nah, karena AYOSEHAT merupakan official partners @pulkam (http://pulkam.creativeunite.org) yang bertugas memberikan informasi kesehatan seputar mudik, maka dalam artikel kali ini kami akan membahas tentang tips sehat mudik dengan kendaraan pribadi (untuk angkutan umum akan kami bahas di artikel berikutnya). Berikut adalah artikelnya :
# Persiapan sebelum berangkat :
- Pastikan anda dan seluruh keluarga dalam keadaan sehat wal’afiat. Alangkah baiknya beberapa hari sebelum perjalanan dilakukan anda sekeluarga melakukan check-up ke dokter umum atau dokter keluarga anda. Apabila anda termasuk orang yang sibuk, lakukanlah pemeriksaan yang ringan seperti tekanan darah, pernafasan, nadi dan suhu.
- Apabila anda atau salah satu keluarga anda memiliki penyakit kronik atau menetap seperti asthma, diabetes mellitus, penyakit jantung koroner dsb., pastikan anda sudah mempersiapkan obat-obatan pribadi anda dalam daftar bawaan anda. PASTIKAN obat-obatan itu anda letakkan tidak jauh dari tempat anda duduk selama perjalanan (misalnya di coolbox atau laci mobil) sehingga dalam keadaan darurat anda tidak kesulitan untuk mengambilnya.
- Anda sudah menyiapkan obat-obatan pribadi anda? Tapi untuk jaga-jaga alangkah baiknya apabila anda pun menyiapkan resep untuk obat-obatan anda dan surat keterangan dari dokter anda. Ketika mudik di kampung halaman nanti ketika persediaan obat anda habis atau hilang, anda tidak harus repot periksa ulang dan menebus resep baru, cukup serahkan resep dan surat keterangan dari dokter anda di daerah asal kepada apotek di kampung halaman anda dan obat anda pun tersedia kembali.
- Sehari sebelum keberangkatan pastikan anda atau anggota keluarga anda yang bertugas sebagai pengemudi mendapatkan istirahat atau tidur yang cukup (minimal 8 jam) dalam posisi yang lurus (HINDARI posisi kepala menekuk). Hal ini akan sangat berpengaruh dalam stamina anda di saat mengemudi, semakin baik anda mempersiapkannya maka semakin lama stamina anda akan bertahan. Adapun mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang cukup akan mengurangi rasa kantuk anda di perjalanan. HINDARI mengonsumsi terlalu banyak lemak (rendang, gulai kambing atau sate kambing) sehari sebelum keberangkatan. Untuk asupan lemak cukup dengan white meat (daging ayam atau ikan) karena bergizi tinggi dengan kandungan protein yang tinggi. Baik untuk sistem saraf pusat (body alert system) selama mengemudi.
- Lengkapi kotak P3K kendaraan anda dengan hal-hal berikut : kassa steril, verbaan gulung, betadine/ iodine, alkohol 70 %, plester, oxycan (dapat diperoleh di apotek terdekat), gunting kain, tablet paracetamol 500 mg, tablet sangobion, larutan Ringer Lactat (dapat diperoleh di apotek terdekat), sarung tangan karet dan kain bersih.
- Sebaiknya anda menyimpan beberapa nomor telepon RS atau Kantor Polisi yang akan anda lalui dalam perjalanan menuju kampung halaman anda. Dalam keadaan darurat akan sangat menolong.
# Persiapan selama perjalanan :
- Secara medis, mengemudi yang sehat dalam posisi yang monoton adalah (maksimal) 6 jam. Jadi bergantianlah mengemudi dengan anggota keluarga anda yang lain setiap 6 jam atau berhenti sebentar di rest-area setiap 6 jam untuk mengembalikan stamina tubuh anda kembali dalam kondisi prima.
- Pastikan ada salah satu anggota keluarga anda yang bertindak sebagai navigator. Aktifkan ponsel anda dan terus pantau twitter @pulkam dan @infoll, pantau http://navigasi.net dan aktifkan google map anda. Untuk informasi kuliner selama perjalanan pantau juga twitter @lagimakan. Sang navigator sama vitalnya dengan pengemudi, artinya stamina sang navigator pun harus sama fit nya dengan pengemudi.
- Selama perjalanan hindari mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak lemak di rest-area. Apabila anda tidak tahan dan ingin mengonsumsinya pastikan anda tidak bertugas selama 6 jam berikutnya untuk mengemudi atau menavigasi.
- Selama perjalanan hindari dehidrasi dengan cara minum air putih setiap 2 jam minimal 1 liter.
- Siapkan selalu tissue basah dan cairan antiseptik (antis atau alkohol 70 %) selama perjalanan. Manakala panggilan biologis (BAB) memaksa anda untuk berhenti di rest-area, bersihkan dahulu toilet atau kakus yang anda akan gunakan dengan tissue basah dengan cara mengusap area yang akan anda duduki. Jangan lupa untuk membersihkan tangan anda dengan cairan antiseptik sesudahnya. Tentu anda tidak ingin sakit diare ketika perjalanan atau ketika tiba di kampung halaman bukan?
- Gunakan selalu sabuk keselamatan selama perjalanan. Alangkah baiknya anggota keluarga anda yang duduk di kursi belakang (terutama si kecil) juga menggunakan sabuk keselamatan. Mungkin memang kurang nyaman, tetapi mengurangi kenyamanan lebih baik daripada memicu terjadinya hal yang tidak diinginkan.
- Apabila anda tiba-tiba merasa kurang enak badan ketika dalam perjalanan (flu ringan) hindari obat-obatan yang mengandung CTM atau chlorpenamin maleat karena mengandung zat sedative (menimbulkan rasa kantuk hebat), apabila perjalanan anda cukup panjang alangkah baiknya anda meminta obat flu ringan kepada dokter anda sebelum memulai perjalanan (mintalah yang bebas zat sedative).
- Mengemudi di malam hari lebih berbahaya daripada di siang hari. Hal ini diakibatkan pencahayaan jalan yang kurang ditambah sorotan lampu jauh dari kendaraan yang bergerak dari arah berlawanan. Hal ini mengakibatkan mata berkontraksi maksimal sehingga mata menjadi lebih cepat lelah. Untuk menanggulanginya, istirahatlah sejenak manakala mata anda terasa lelah dan sedia jus wortel di sebelah anda karena wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang baik untuk mata anda (akan mereduksi kelelahan pada mata).
- Anda merasa tidak mengantuk tetapi sebenarnya anda mengantuk. Sering merasa demikian? Hal ini berbahaya bagi keselamatan anda dan keluarga anda. Tanda-tanda apakah yang menandakan keadaan ini? HALUSINASI. Anda seringkali merasa ada orang yang berbicara dengan anda, atau merasa ada kendaraan yang melewati anda padahal setelah anda konsentrasi tidak ada apapun. Berarti anda mengalami halusinansi. Segera menepi dan istirahat sejenak.
- HINDARI MENGGUNAKAN BBM, TWITTER & SMS SELAMA MENGEMUDI! Dewasa ini 60 % kecelakaan di jalan raya di Indonesia terjadi akibat pengguna jalan yang mengemudi sambil menggunakan ponsel sehingga terjadinya kecelakaan maut. Serahkanlah hal itu kepada navigator anda sehingga anda dapat konsentrasi mengemudi.
# Tindakan dalam keadaan DARURAT :
- JANGAN PANIK! Suasana panik hanya akan membuat anda dan keluarga anda menjadi lebih sulit untuk mendapat pertolongan dan jalan keluar.
- Hubungi RS atau Pos Polisi terdekat untuk mendapatkan bantuan.
- Apabila anda membutuhkan bantuan kami, silahkan hubungi kami melalui twitter @ayosehat, @pulkam atau @infoll. Kami akan berusaha membantu anda selama 24 jam (live tweets) dan memberikan informasi baik tindakan maupun lokasi bantuan terdekat.
- Apabila ada korban, letakan korban terlentang dan usahakan letakan di tempat yang banyak udara. (hindari kerumunan orang karena akan menyulitkan pernafasan)
- Prinsipnya selalu ingat ABC, yaitu “AIRWAY” (jalan nafas), “BREATH” (pernafasan) dan “CIRCULATION” (sirkulasi darah).
- AIRWAY = memastikan tidak ada sumbatan jalan nafas.
- BREATH = memastikan pernafasannya stabil dan teratur. Apabila pernafasannya tidak stabil dan teratur semprotkan oxycan (2-3 kali) untuk membantu pernafasan.
- CIRCULATION = memastikan denyut nadi dalam keadaan normal dan reguler, caranya raba nadi di pergelangan tangan menggunakan 3 jari. Ukur selama 1 menit penuh, apabila denyutnya 60-80 kali per menit maka sirkulasi dalam keadaan normal. Apabila denyutnya 80-100 kali per menit maka sirkulasi dalam keadaan kurang baik, apabila di atas 100 kali per menit maka pasien dalam kondisi SYOK. Harus diberikan penanganan oleh tenaga medis di klinik atau UGD terdekat.
- Apabila terdapat korban dengan luka, yang pertama harus dilakukan adalah membersihkan luka dengan cairan Ringer Lactat (disiram di area luka) atau dengan air mengalir. Setelah itu lakukan pembalutan menggunakan kassa steril dan verban gulung dengan prinsip balut tekan. Pada luka tusuk, jangan mencabut paksa benda yang menusuk tapi biarkan di tempatnya (cukup disiram di area luka) dan bawa ke UGD terdekat.
- Apabila terdapat korban luka bakar, yang pertama harus dilakukan adalah bawa ke area terbuka untuk mendapatkan oksigen yang adekuat. Kemudian di area luka bakarnya disiram air dingin atau direndam di air dingin. Kemudian kompres dengan kassa steril basah. Larikan ke UGD terdekat.
# Persiapan saat tiba di kampung halaman :
- Hindari jet-lag akibat mengemudi dalam waktu yang panjang. Setibanya anda di kampung halaman lakukanlah istirahat (tidur) minimal 5 jam untuk memulihkan stamina anda.
- Cari RS, klinik atau apotek yang terdekat dengan tempat anda menginap agar dalam kondisi darurat anda sudah mengetahui anda harus ke mana.
Nah ketika anda melakukan perjalanan pulang ke rumah anda, tips di atas pun masih akan terpakai.
Akhir kata semoga mudik anda menjadi aman dan menyenangkan. Ingat : “AYO KENALI DAN PROMOSIKAN KAMPUNG HALAMANMU KETIKA MUDIK NANTI” (follow @pulkam, @ayosehat, @infoll, @lagimakan dan navigasi.net)
————————————————————————————————————
“Seluruh Crew AYOSEHAT mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa bulan Ramadhan 1431 H bagi yang menjalankan.”
